Fitness: Thuisworkout, armen & core

Laatst heb ik voor iemand een thuis schemaatje in elkaar gezet. Vorige week heb ik de training zelf gedaan en ik vond hem nog best pittig zeg, haha! Thuis trainen kan ook gewoon hartstikke effectief zijn! Daarom dacht ik, waarom niet gewoon met jullie allemaal delen? Mocht je een avondje geen zin in hebben in de fitness of een keer geen tijd of ruimte hebben in de planning, dan is deze training erg geschikt.

Je hebt een matje nodig, een springtouw, een stoel of bankje en dumbells (hoeft niet zo zwaar). Als je geen springtouw hebt kan je als warming up ook mountain climbers of jumping jacks doen.

training

Succes!

Liefs Meik

One thought on “Fitness: Thuisworkout, armen & core

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.