Fitness: Sportvasten, de resultaten en learnings

Vorige week zaterdag begon ik met Sportvasten, 10 dagen lang een strakke planning, 10 dagen lang cardio om de switch van suiker- naar vetverbranding te maken. Ik ben nu alweer lekker drie dagen ‘normaal’ aan het doen. Alhoewel normaal, veel Sportvast principes komen terug in mijn ‘normale’ eetpatroon. De opbouw en afbouw dagen van het Sportvasten at ik

Fitness: 6 redenen waarom het zo lekker is om de hele dag in je sportlegging te lopen!

Vroeger durfde ik niet in mijn sportlegging gezien te worden. Het was al een hele stap om de stap te zetten van loszittende trainingsbroek ( voetbalmeisje;-) ) naar strakke sportlegging. Maar toen ik meer, en langere afstanden, ging hardlopen kwam ik erachter dat het toch echt wel lekkerder zat, die legging. Maar niemand mocht mij