Fitness: Sportvasten, de resultaten en learnings

Vorige week zaterdag begon ik met Sportvasten, 10 dagen lang een strakke planning, 10 dagen lang cardio om de switch van suiker- naar vetverbranding te maken. Ik ben nu alweer lekker drie dagen ‘normaal’ aan het doen. Alhoewel normaal, veel Sportvast principes komen terug in mijn ‘normale’ eetpatroon. De opbouw en afbouw dagen van het Sportvasten at ik